能够孕育宝宝对于很多的孕妈妈来讲，是非常高兴。所以，很多咱们的孕妈妈在胎宝宝还不是很稳定的孕初期，尤其是怀孕一个月的时候是非常注意宝宝和自己的健康的。
这个时期，咱们的很多孕妈妈都非常注重对于营养的摄入。尤其是咱们一再强调的钙和叶酸的补充。叶酸对孕期母体和胎宝的健康有重要意义，孕期特别是孕早期要注意补充叶酸。
一般而言，咱们的=都是建议孕妈妈在食物中去摄取叶酸，所以，今天小编就推荐一些适合孕妈妈怀孕一个月补充叶酸的食谱。
怀孕一个月孕妇补叶酸食谱
鸡肝肉饼
鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素，可以供给人体所需的全面营养。
准备食材：鸡肝约30克，瘦肉约30克，蛋白1个，微量盐及麻油。
1、将鸡肝，肉分别洗净后沥干水剁成细蓉状。
2、将鸡肝、肉和蛋清准备好。
3、将鸡肝和肉两种材料加上蛋清拌匀。
4、加微量盐及麻油。
5、放在浅盘或碟中蒸10分钟左右即可。
6、蒸熟即可拿出食用。
