妈妈育儿网
当前位置: 主页 > 怀孕 > 饮食 >

怀孕吃什么水果好 怀孕必吃的5大水果

出处:妈妈育儿网 日期:2021-11-04 11:18:40 编辑:森林
怀孕了以后,不少孕妈妈因为妊娠反应的原因,胃口会不同程度的变差。这时候如果吃不下东西,除了平时要少吃多餐外,还可以多吃些水果开胃和增加营养摄入。那么,怀孕吃什么水果好呢?
怀孕吃什么水果好 怀孕必吃的5大水果
怀孕必吃的5大水果
 
1、猕猴桃:平均每一百克猕猴桃中,就存在大量微量元素和糖分,同时还富含胡萝卜素、叶酸以及维生素等多个有益成分,其中维生素C的含量更是高达300毫克,是等量柑橘的10倍数之多。对于孕期女性而言,多吃猕猴桃有一定益处。
 
2、西柚:西柚中含有天然叶酸成分,这不但对早期妊娠有一定益处,在怀孕期间也同样必不可少,随着胎儿身体组织的迅速成长,需要大量叶酸来满足胎儿需求。所以,在这一阶段,孕妈妈可以吃一些西柚。。
怀孕吃什么水果好 怀孕必吃的5大水果
3、香蕉:孕妇朋友在生活中可多吃一些香蕉,因为香蕉是钾的最佳来源,且香蕉中含有丰富的叶酸成分,而体内叶酸以及亚叶酸和维生素B6的储存,是保证胎儿神经管正常发育、预防身体畸形的关键性物质,大家不妨多吃一些。
 
4、金桔:金桔虽然是柑橘的远亲,但二者的功能却不相同。对于孕期女性来说,若出现感冒或轻度呼吸道疾病,一般都不敢用药进行治疗,而金桔就能起到润肺止咳的效果。同时金桔中还存在丰富的蛋白质以及维生素C成分,能促进孕妈和胎儿对铁元素的吸收。
 
5、樱桃:樱桃这种水果对于孕妇来说是非常有帮助的,樱桃里面富含的营养物质也非常多,而且樱桃还能改善贫血,促进食欲。在怀孕初期,孕妇常常会因为孕吐,没有食欲吃东西。建议这个时期可以多吃一些樱桃来改善食欲。而且樱桃中铁的含量非常丰富,同时还富含多种维生素,能帮助活化细胞,对皮肤好。但是如果一些孕妇妈妈有肾脏方面的疾病的话,还是不建议食用樱桃的。
怀孕吃什么水果好 怀孕必吃的5大水果
大家也知道,孕期适量吃水果对孕婴是有一定益处的,除了以上“怀孕必吃的5大水果”外,以下五种水果也是比较适合孕妇食用的:
 
1、苹果:苹果中富含大量的维生素和矿物质,同时还有充分的鞣酸以及细纤维等成分。对于孕期怕胖、有便秘困扰的女性来说,苹果就是最佳的选择。与此同时,苹果能及时补充胎儿所需的各种微量元素,对于孕早期的女性而言,经常吃苹果还能缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的调理效果。
怀孕吃什么水果好 怀孕必吃的5大水果
2、草莓:随着现代农业的不断发展,即便是在冬春交际之时,大家也能买到新鲜的草莓。草莓口感酸甜,且颜色养颜,最主要的是草莓中还存在大量的维生素C和叶酸成分,能起到美容养颜的效果,且其所含的维生素,能促进婴儿发育和生长。
 
3、葡萄:虽说吃葡萄不一定让你生出眼睛大的孩子,但葡萄对于胎儿发育却有一定好处。因为葡萄中不仅含有维生素,同时还富含铁、磷、钙等有益物质,既能够起到安胎作用,同时还可防止妊娠水肿、妊娠高血压等问题出现。
怀孕吃什么水果好 怀孕必吃的5大水果
4、柑橘:柑橘市面上的品种繁多,但都具有营养丰富的特点,柑橘汁中含有丰富的柠檬酸、氨基酸以及脂肪、维生素和各类微量元素,能满足孕妇和胎儿对各类营养物质的需求。不过,柑橘性温味甘,所以孕妈妈们吃的时候一定要适量。
 
5、火龙果:火龙果属于低脂肪、低热量和高纤维的热带水果,其富含丰富的维生素C以及水溶性纤维,能起到美容养颜的效果。特别值得一提的是,火龙果还含有丰富的白蛋白成分,能解重金属中毒,对孕妇和胎儿发育有一定益处,但是火龙果泻下作用较强,不建议一次吃太多。
怀孕吃什么水果好 怀孕必吃的5大水果
水果中含有的营养物质对于孕妇来说很重要,胎儿在发育的过程中一样需要这类的维生素,所以孕妇一定要适量多吃水果,让自己的胎儿健康成长,以上推荐的这些水果大家可以根据自身的情况及喜好选购食用。

    相关阅读

      孕期食谱推荐

      • 雄起 孕前提高精子质量吃啥呦

      • 叶酸买越贵越好吗?交了智商税后……

      • 怀孕期间能喝奶茶吗 怀孕喝奶茶的危害

      • 孕妇食用酸菜鱼的优势 孕妇食用酸菜鱼注意事项

      热点推荐

      缺金缺水的男孩名字大全集 金和水搭配的名字

      缺金缺水的男孩名字大全集 金和水搭配的名字

      男孩缺木小名叫什么好 男孩缺木起什么小名

      男孩缺木小名叫什么好 男孩缺木起什么小名

      怀孕期间出现这三种症状,可能是羊水太少了!羊水量低于这些要补水!

      怀孕期间出现这三种症状,可能是羊水太少了!羊水量低于这些要补水!

      产后肚子回不去?可能是腹直肌引起的祸害

      产后肚子回不去?可能是腹直肌引起的祸害

      产后胸下垂,胸大小小?别担心,还有救!

      产后胸下垂,胸大小小?别担心,还有救!

      妊娠期糖尿病会影响孕妇、胎儿、新生儿吗?

      妊娠期糖尿病会影响孕妇、胎儿、新生儿吗?

      新生儿哺乳后,有两种表现表明他没有吃饱,原因可能是母乳质量低

      新生儿哺乳后,有两种表现表明他没有吃饱,原因可能是母乳质量低

      听到很多人说怀孕了多吃鹅蛋好,能去胎毒还是退黄疸是真的吗?

      听到很多人说怀孕了多吃鹅蛋好,能去胎毒还是退黄疸是真的吗?

      B超单上的这三个“数值”可能决定了胎儿的出生时间,大多数妈妈忽略了这一点

      B超单上的这三个“数值”可能决定了胎儿的出生时间,大多数妈妈忽略了这一

      晚饭后,孕妇觉得肚子“胀胀”,可能是这三个原因造成的

      晚饭后,孕妇觉得肚子“胀胀”,可能是这三个原因造成的

      孕检单上可能有小宝宝发育状况的“信息”,孕妈不妨自查一下

      孕检单上可能有小宝宝发育状况的“信息”,孕妈不妨自查一下

      怀孕期间出现这两种迹象,也许是宝宝不舒服,妈妈别傻了不知道

      怀孕期间出现这两种迹象,也许是宝宝不舒服,妈妈别傻了不知道

      给母乳不足的妈妈一些建议

      给母乳不足的妈妈一些建议

      坐月子吃这三种水果有利于健康,提高奶水质量,促进宝宝发育

      坐月子吃这三种水果有利于健康,提高奶水质量,促进宝宝发育

      为什麽吃奶粉的孩子长得胖,而吃母乳的孩子一般都比较小?回答令人惊讶

      为什麽吃奶粉的孩子长得胖,而吃母乳的孩子一般都比较小?回答令人惊讶

      产后多久来“月经”,说明身体恢复得很好?这个时候很多人都错了!

      产后多久来“月经”,说明身体恢复得很好?这个时候很多人都错了!

      提醒准妈妈们:坐月子期间,要牢记这些事情,否则不利于身体恢复!

      提醒准妈妈们:坐月子期间,要牢记这些事情,否则不利于身体恢复!

      坐月子的时候,如果恶露的颜色变成“这样”,子宫可能会“干净”。恭喜你

      坐月子的时候,如果恶露的颜色变成“这样”,子宫可能会“干净”。恭喜你

      剖腹产3天就能恢复,这些事情要做好

      剖腹产3天就能恢复,这些事情要做好

      孕妇在孕期补充叶酸时要注意这几点,否则很容易没有效果

      孕妇在孕期补充叶酸时要注意这几点,否则很容易没有效果

      月经过后的这段时间,女性也许更容易“怀孕”,准备怀孕的夫妇不要错过!

      月经过后的这段时间,女性也许更容易“怀孕”,准备怀孕的夫妇不要错过!

      怀孕期间多吃这些水果,宝宝出生后不易得黄疸!孕妈妈不要错过!

      怀孕期间多吃这些水果,宝宝出生后不易得黄疸!孕妈妈不要错过!

      怀孕期间,孕妈妈避免做这三件事,也许“黄疸”悄悄“远离”宝宝!

      怀孕期间,孕妈妈避免做这三件事,也许“黄疸”悄悄“远离”宝宝!

      探望坐月子里的宝妈,这种礼物不要带,这句话千万不要说,这句话千万不要说

      探望坐月子里的宝妈,这种礼物不要带,这句话千万不要说,这句话千万不要说

        怀孕期间视频讲座

        编辑推荐

        图文推荐
        • 女性产后应注意哪些事项?

        • 怀孕期间除了补充“叶酸”外,这四种“营养”也很重要!看看你们都知道吗?

        • 怀孕期间,孕妈妈避免做这三件事,也许“黄疸”悄悄“远离”宝宝!

        • 怀孕期间多吃这些水果,宝宝出生后不易得黄疸!孕妈妈不要错过!

        热点关注