怀孕不想吃饭怎么办的8个妙招 一个比一个绝！(2)

4、少喝汤汤水水

水分容易导致胃部膨胀，引起胃食道逆流而呕吐，所以准妈妈应少喝汤汤水水，以免加重孕吐的情况。

5、选择色彩鲜艳食物

孕妇的饮食要尽量做到色彩鲜艳，既清淡爽口，又富含营养。可在饮食中放入番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等，这些食物色彩鲜艳，营养丰富，易诱发孕妇的食欲。

6、吃一些符合自己口味的食物

比如说怀孕之后喜欢吃酸的，那就把食物做的稍微酸一点，符合自己的口味，自己还想吃一些，如果喜欢吃辣的食物，不宜吃太多，适当控制一下。

7、多吃水果

准妈妈对食物中的油味比较敏感的话，可以多吃些水果，多吃水果不仅可以有效的补充各种维生素，据说出生的宝宝会皮肤比较白哦！

8、吃小零食

可以准备一些饼干、糖等零食，随时吃一点。同时要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如饼干、米饭等。

小编的话

综上所述，怀孕不想吃饭，首先要提高自己的食欲，可以吃一些平时自己喜欢吃的东西，或者吃一些颜色鲜艳看起来有食欲的食物，另外还要坚持少食多餐的原则，一次别吃太多，害怕孕吐就不吃东西这种做法是绝对不可取的，吐得再厉害也要吃哦。