怀孕八个月吃什么胎儿长的快？饮食食谱做法详细介绍

当女性怀孕到了八个月的时候饮食也是建议需要多样化的，并且也是需要有一个合理的膳食的。
在日常的生活中也是需要多吃一些新鲜的蔬菜水果以及丰富的蛋白质食物的，也可以多吃点粗纤维的食物，同时也要加强含铁含钙的饮食。
因为这个阶段宝宝长得快，很容易发生缺铁缺钙，每种食物，它都有营养成分，每个食物都要吃。
因此，在饮食中也是建议需要注意以下几点的
1、适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等；
2、多食用海产品，如海带、紫菜，动物内脏和坚果类也是不错的食品；
3、注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症；
4、建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；
5、对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量；
6、有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。

接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来。孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。

双耳牡蛎汤
准备食材：牡蛎250g、木耳80g、银耳70g、葱、姜、香菜、鸡汤、香油、盐、胡椒粉、料酒、醋。
做法：
1、将木耳、银耳泡发撕成小块；
2、牡蛎清洗加少许是水清洗干净；
3、牡蛎入沸水锅中焯一下捞出；
4、准备姜切片、葱切段、香菜切小段，鸡汤化开；
5、锅内加鸡汤和适量的水烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱段、姜片、煮15分钟；
6、煮好后，把葱段和姜片用筷子捡出来，下入焯好的牡蛎；
7、烧开后加葱花和香菜段关火，加盐、胡椒粉、醋、香油、调味即可。