怀孕七个月吃什么最有营养？营养食谱做法介绍

1、怀孕七个月吃坚果有营养
女性怀孕到了7个月的时候，肚中胎儿的身体器官也是属于已经发育完成的。在这个月份胎儿主要发育的则就是毛发以及脂肪的成长。
因此，在这个月份孕妇则就是需要多吃一些坚果类的食物。因为，坚果类的食物中含有非常多种的维生素的，不仅仅是可以让肚中宝宝毛发更加的浓密，其中坚果内的脂肪酸还能让宝宝更聪明。
2、怀孕七个月吃蔬菜水果有营养
当怀孕到了七个月，女性也是需要多吃一些蔬菜水果的。因为在这个期间孕妇是不需要补充过多的脂肪的，也是需要避免补充过量，从而导致肚中的孩子体重过重，出现难产的情况。
在这个月份则是建议孕妇尽量多吃些蔬菜水果，来补充宝宝和自己的身体需要的营养物质。可以多吃一些苹果、橙子、梨、香蕉等常见的水果，蔬菜方面没有特殊要求和忌口，可以根据自己的胃口选择。
3、怀孕七个月吃鱼肉有营养
七个月后，宝宝的大脑还需要继续发育，需要的蛋白质还是很多的，但是孕妇在补充蛋白质的时候，尽量减少脂肪的摄入，那鱼肉就是最合适的。

豆腐猪血汤
准备食材：豆腐250克，猪血（羊血、牛血也可）400克，山药
做法：
1、将猪血和豆腐切块，鲜山药去皮，洗净切片备用，姜洗净切末备用，葱洗净后切成葱花备用。
2、将锅置火上加入水、鲜山药、姜末和盐，待水开后5分钟再加入豆腐和猪血。
3、20分钟后加入葱花、鸡精、香油，煮3分钟即可。