孕妇营养食谱 孕妇营养食谱大全之早餐(5)

孕妇营养食谱之孕晚期饮食：根据孕早期孕妈咪及胎宝宝生理特征以及对营养素需要状况，我国营养学会推荐了孕早期妇女每日营养素供给量：

总体来说，孕晚期一日膳食构成为：

面、米主粮350～450克

豆类及豆制品50～100克

蛋类50～100克（1～2只）

新鲜蔬菜（以绿叶蔬菜为主）500～700克

牛奶250～400克，

畜、禽、鱼、肉类200克，

动物肝脏50克（每周至少１次），

水果100克，

食用植物油30克。

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