现在人的工作和生活节奏比较紧张，每天除了忙碌的工作，甚至连休息的时间都没有多少。所以，很多人的身体都处在亚健康状态，有越来越多的人表现也肾气不足的现象。
补肾吃什么好？对于男人和女人来讲，都有可能出现肾气不足的现象，男人肾气不足会表现出虚弱、性欲不强、精神委靡等状态；而女性肾气不足则会表现出皮肤粗糙、面色不好、长斑、“黄脸婆”、性欲不强等状态。
然而，对于肾气不足的现象，最好是利用食疗的方法来进行调理，那么，日常生活中有哪些食物是可以帮助补充肾气的，帮助补充肾气的食谱又有哪些？
补肾吃什么好？
一、虾
虾的味道鲜美、独特，而且虾里面富含了丰富的蛋白质、维生素 A、维生素 B1、脂肪及各种微量元素。虾的功效与作用是很广泛的，它不仅可以催奶通乳，而且对于男性壮阳益肾、补精也有明显的疗效。
二、狗肉
狗肉有滋补壮阳、益脾和胃、补血脉的功效与作用，而且它对于治疗男性阳痿早泄有很好的疗效。不过因为狗肉属于温热性食物，吃多了容易出现上火，所以，适当吃一些就好了。
三、羊肾
俗话说差什么，补什么，肾气不足的话，可以多吃羊肾（腰子），它有壮阳补肾、生精益血的功效与作用，对于男性治疗肾虚阳痿有很好的疗效。
四、鸽肉
鸽子的繁殖能力很强，它具有补益肾气、强壮性机能的作用。所以，如果肾气不足的话，可以多叫鸽子肉，不管你是拿来炖汤喝，还是红烧乳鸽也好，都可以起到很好的疗效。
