【备孕记录】不要乱吃各种营养品

现在市面上的营养品真的是五花八门，不管是保健品还是药品，都是种类特别多的。包括一些钙片啊，铁剂啊，各种维生素啊，叶酸啊，DHA啊，营养品虽然非常多，但是不能乱吃。

 

 

备孕期间需要补充的营养品就是叶酸。备孕期间补充叶酸，有助于降低胎儿神经管畸形的几率，当然啦，也算还可以促进铁的吸收，这样也是非常多的。开始备孕的时候，就可以开始服用叶酸，每天0.4毫克就可以。如果确实有叶酸代谢障碍，可以增加叶酸的服用量。

 

 

 

除了叶酸，其他的营养品可以先从食物中获得，食补的吸收效果要比药补更好一些，每天保证营养均衡，饮食的多样化，多吃一些新鲜的水果蔬菜，每天保证肉类，蛋类的摄入。一般来说，也是不容易缺乏各种营养的。