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【备孕食谱】备孕期间多吃这些含叶酸的食物

出处：网络收集 日期：2024-08-27 18:55:50 编辑：胖虎爱撩妹
备孕期间想要食疗补充叶酸的话可以考虑以下几种类型的食物。
 
1、动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝
 
2、蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋
 
3、绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜、小白菜
 
4、坚果类的食物，比如榛子、花生、核桃、开心果等
 
这些食物中都含有丰富的叶酸和一些其它微量元素、蛋白质等，食用这些食物我们身体能从中吸收到更多的叶酸和营养，对孕育一个健康的宝宝有很多益处。

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