牛油果营养价值很高，含有丰富的维生素、蛋白质，也是能量值最高的一种水果，对人体十分有好吃。
孕妇也是可以吃牛油果的。对胎儿来说，牛油果中含有丰富的叶酸，能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，对孕妇来说，能够预防癌症和心脏病。总的来说，牛油果对胎儿和孕妇都有好处。
但是不少人很疑惑牛油果该怎么吃，牛油果的吃法有很多，下文中会给大家详细介绍；牛油果一定要等到它成熟了才能吃，这就涉及到如何辨别牛油果的成熟度，别着急，我们来看看：
牛油果怎么吃
牛油果怎么吃
1、直接食用
将牛油果洗干净，去掉果皮和果核，切成小块就可以直接食用了，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。
2、做沙拉
把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜欢的蔬菜粒（如烫熟了的西兰花，黄瓜，番茄等），然后拌上沙拉酱或番茄沙司，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了！
3、涂在面包片上
把牛油果剖开，用小勺舀起，当作果酱在面包片涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。这种做法十分简单方便又甜美。
4、奶昔
把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。
5、配砂糖
挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。（下页：牛油果成熟的辨别方法）
