怀孕七个月吃什么好 荤素搭配的健康食谱任你挑(4)

2、人参粥

原料：粳米100克，人参末3克，冰糖少许。

制作：将粳米淘洗干净，下入锅加水。人参末煮成粥。喜甜者可加入冰糖，早晚空腹服。

功效：人参大补元气，补益气血。孕妇食用此粥，可以防止妊娠血虚导致的小腹痛（按之痛减）、面色萎黄、头晕心悸等。

3、当归生姜羊肉汤

原料：羊肉650克，当归、生姜片各20克，盐、料酒、酱油、味精各适量。

制作：将羊肉洗净，除去筋膜，放入沸水内，焯去血水后，过清水洗净，斩成小块。生姜切成薄片。当归洗净，切成片。将瓦煲洗净，加入清水适量，置于火上，用旺火煮沸，加入当归片、羊肉块、料酒，煲加盖，用文火煲3~4小时后，调入盐、味精调味，即可食用。

特点：羊肉软烂，汤清。

功效：补气养血，温中暖肾。