孕妈妈重点需要补充什么营养素？

-叶酸，理论上从怀孕前三个月开始服用，但是很难确定怀孕的时期，因此最好从备孕开始就服用，每天400微克。如果怀孕了就一直服用到生产。

-钙，因为孕期需要大量的钙满足孕妈妈和胎儿的需要，因此在均衡食物的基础上适当补充钙剂，增加获取量。

-碘，这是保证胎儿大脑发育的关键营养素，因此孕妈妈要多吃海带、紫菜，要用碘盐，保证碘的供应。

-优质蛋白质，这是机体建造、维持代谢和免疫功能的必须营养素，因此一定要保证肉类、蛋类、奶类优质蛋白质的食物的摄入。