很多科学研究表明，牛奶中富含着很多优质的营养素，对于女性来说是保健的绝佳饮品，生活中科学的饮用牛奶，就会让女人美丽又健康。
女性喝牛奶的2大好处
1.预防妊娠高血压综合征
丰富的钙，可以调节甲状旁腺分泌，而钙质不足可能会导致甲状旁腺分泌过多，让血压增高，所以女性在孕期不可忽视钙的补充。牛奶中的优质蛋白质和钙，正是在孕期预防妊娠高血压的“良方”，既可以补充胎儿所需，还可以镇定神经、稳定情绪，避免血压升高。
随着年龄的增长，每个人其实都会发生骨质疏松，尤其女性身上更为突出。而喝牛奶可以补充丰富的钙质，尤其是其中富含的乳酸钙，更容易被人体吸收。
2.丰富的钙质
美国曾对数千名30岁以上的女性进行调查，研究发现，这些人中高达82%的女性已经开始了一定程度上的骨质疏松，或者已经呈现出骨质疏松的趋势。而这些人的共同特点之一，就是平时不常饮用牛奶，致使体中的钙质不足。
这2种妈妈不宜喝牛奶
牛奶营养多多，很多孕妈也喜欢在怀孕的时候喝牛奶来补充身体所需的营养，但却有2种宝妈并不适合在孕期喝牛奶补充营养。
1.缺铁性贫血的孕妈
一些比较挑食的宝妈在孕期很难保持均衡的营养，这样长久下去很容易患上缺铁性贫血。我们吃过的食物中的铁，到达肠道时，会被转化成亚铁才能被人体吸收利用。而缺铁性贫血的宝妈饮用牛奶，体内的亚铁就会与牛奶中的钙盐和磷盐结合成不溶性化合物，很大程度上影响铁的吸收利用，并不利于贫血妈妈的身体健康。
2.乳糖不耐受的孕妈
一些孕妈妈会发现，自己一喝牛奶就会拉肚子，于是开始怀疑是不是牛奶过期了或者不够卫生。其实都不是，很多人都有喝牛奶拉肚子的问题，而导致拉肚子的原因很可能是因为乳糖不耐受。
一些人的肠道中并不具备正常合成乳糖酶的能力，所以在饮用牛奶或奶制品后，大量未经消化的乳糖进入肠道后无法消化，然后就会畅通无阻地直达大肠。大肠内的一些细菌就会利用乳糖发酵，产生大量气体，进而导致腹胀、腹泻，甚至放屁等症状。
所以乳糖不耐受的妈妈，在孕期还是不要饮用牛奶来补充营养了，真的是得不偿失啊。
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