孕妇吃这3种鱼好处多多，可预防早产促进胎儿大脑神经发育

怀孕期间每一个孕妈咪都想让自己的宝宝聪明健康，吃鱼是每一个孕妈咪的首选，吃鱼好处多多，不但可以促进胎儿大脑神经发育，还可以预防早产，对孕妇好胎儿都好。

一、吃鱼的好处

1、鱼类中的成分omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

2、鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。

3、鱼类中的DHA是促进胎儿大脑神经发育的重要物质，所以说多吃鱼可以促进胎儿大脑神经发育。

一、适合孕期吃的3种鱼

1、首选的是鲫鱼

鲫鱼豆腐汤是所有孕妈咪的首选，鲫鱼利水消肿、清热解毒，孕妈咪在怀孕期间容易上火，多吃鲫鱼可以败火，帮助缓解便秘的问题。

2、黄花鱼

黄花鱼是一根独刺，可以避免因为鱼刺卡到喉咙的问题，黄花鱼属于深海鱼，营养丰富，DHA含量高，所以说孕期多吃它好处多多。

3、青鱼

孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。青鱼中所含锌硒等微量元素有助于抗癌。