人们常说，喝牛奶对身体有好处，可以增加很多身体所需要的营养元素，但是对于很多的女性朋友来说，特别是很注意自己身材的女性朋友来说，最关心的一点就是喝牛奶会胖吗？因为牛奶营养丰富，会不会让你长一些脂肪，到时候又要减肥，这就更麻烦了。
牛奶确实对人体有很多的好处，利于身体快速恢复元气，同时还给身体补钙、补充蛋白质。但是有些女性怕喝了牛奶长胖，对于喝牛奶会胖吗这个问题，接下来就随着小编一起来看一下吧，希望能够解开女性朋友心中的疑惑。
喝牛奶会胖吗?
喝牛奶不会长胖，而且如果是在合适的时候喝牛奶还可以帮助你减肥哦。适当的喝一些牛奶，其实并不会给我们的身体带来多余的脂肪和热量，只是会给我们身体补充足够的营养，牛奶其实不是属于高热量的食物，所以不要太担心了。
牛奶的营养很丰富，给我们的身体补充优质的蛋白质、钙还有其他身体所需要的微量元素，而且在睡前喝的话，可以选择一些脱脂或者是低脂的牛奶，这样会帮助你减肥哦。如果是水肿型的女性朋友可以在睡前1.5-2个小时喝牛奶。
在睡前和牛奶，不仅是可以促进人体吸收牛奶中的钙和蛋白质还可以让人有一个好的睡眠，牛奶中含有的蛋白质，其实不是那么快就容易消化的，而且在睡前喝的话也不会给身体带来什么负担，并且在早上起来的时候也不会感觉到饥饿感。
