怀孕第8周营养食谱指南

当孕妈妈进入怀孕第八周时，也就是我们常说的怀孕两个月期间。在此阶段，多数孕麻麻开始出现妊娠反应，很多时候对一些油腻食物没了兴趣。所以，此时的孕妇食谱，可以多以清淡为宜，多吃新鲜蔬菜及水果。

现在，妈妈育儿网小编为各位早孕妈咪推荐几款特别适合怀孕8周的孕妇食谱，一起来看看吧！

咖喱鳕鱼蔬菜煲

鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美。土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

准备食材：土豆1个、胡萝卜1根、燕麦片50克、鳕鱼100克、红椒1个、酱状咖喱适量

步骤1：鳕鱼切块。

步骤2：燕麦片用清水浸泡。

步骤3：土豆、胡萝卜分别去皮、切块。

步骤4：红椒切碎。

步骤5：锅中放入少许油，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒。

步骤6：炒至土豆呈现微微的透明，加入咖喱酱。炒匀后加入已切块的鳕鱼，再加入已经泡软的燕麦片。

步骤7：加少许水，煮开后转中小火，加锅盖炖8分钟左右。盛出，点缀红椒即可。