孕妇早上吃什么早餐好 十有八九你没吃对(3)

3、棒糁南瓜粥：

【原料】南瓜150克，玉米碴50克。

【制法】

（1）南瓜洗净切块。

（2）煮锅中放入玉米碴和水，用大火煮开后，改微火煮。

（3）玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟变稠。

4、奶油磨菇汤：

【原料】鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐、味精少许。

【制法】

（1）火腿、口蘑切成小碎丁。

（2）把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。

小编的话：早餐，对于每个人都是非常重要的，它不仅可以为我们提供能量与营养，而且有吃早餐习惯的人群比不吃早餐的人群，更不会容易生病，抵抗力和免疫力也会更强一些哦。有的朋友没有吃早餐的习惯，可能是因为工作比较忙碌，起得比较晚，上班来不急------总之，他们可以找出一大堆不吃早餐的理由。可是不吃早餐真的是一个不好的习惯，而且对身体健康也是不利的哦。