想必不少朋友都有过胃胀气的经历，胃胀气的危害比较多，如果长期出现胃胀气，会影响到正常的生活以及工作。出现胃胀的情况后，除了传统的药物治疗外，还可以尝试食疗，例如吃一些有助于缓解胃胀气的水果等。那么，胃胀气吃什么水果好呢？
胃胀气最怕三种水果
1、山楂，山楂具有消食健胃的效果，能促进胃液的分泌，提高胃液的酸度并增强胃蛋白酶的活性，另外山楂中的有机酸和解脂酶可以促进脂肪的分解，尤其对长期吃油腻食物而引起消化不良症状有缓解作用。
2、金桔，金桔本身就具有润肺止咳的作用，另外金桔还具有理气化痰的效果，特别适合于气滞型腹胀以及食积性腹胀的人食用，可以起到促消化的作用，可以将金桔煎汤服用，或者是泡茶喝，也可以做成金桔饼，胃胀气的时候吃点金桔饼，可以有效的减轻胃胀气的现象。
3、苹果，苹果营养成分非常高，其中的有机碱、果胶以及鞣酸等成分具有很好的收敛和吸收毒素的作用，可以帮助止泻，另外苹果的纤维素也可以有效的刺激肠胃蠕动并加速食物的消化，所以长期腹泻、便秘、消化不良的人可以适当进食苹果。
胃胀不可以吃的三种水果
1、榴莲，因为榴莲属于高蛋白质、高糖分的水果，腹胀患者食用后，不仅会导致肠胃功能负担加重，容易引起功能性消化不良的情况，甚至会造成腹部胀痛、恶心、呕吐、排便不畅等不良症状反应。
2、西瓜，西瓜当中含有大量糖分以及水分，腹胀患者食用后会加重腹部闷胀的症状程度。西瓜属于寒凉性水果，肠胃功能欠佳者过量食用后，容易引起腹泻水样便的情况发生。
3、菠萝，菠萝是一种酸性物质含量较高的易过敏性水果。其容易对胃壁黏膜造成刺激性刺激，从而加剧胃部不适症状表现，延长患者病情恢复时长。
胃胀气胃、胃不好，想要胃好，除了吃改善饮食外，我们不妨每天多用1“物”泡水喝：
其实这一物就是孙思邈的一个经曲食疗养胃方——丁香猴头菇沙棘茶，收录在《千金翼方》一书当中，选用的食材包括丁香、猴头菇、山药、砂仁、茯苓、山楂等，将这些食物碾碎后制成茶包，再用开水冲泡5分钟左右，看到茶汤变色后就可以直接饮用。
猴头菇、丁香、沙棘里面的猴头菇多糖以及丁香油、丁香酚，能够给胃黏膜增强一道保护屏障，还能够有效抑制幽门螺杆菌的活性。山药含有黏性蛋白，这种物质具有滋润、润滑的作用，能够保护胃壁和胃黏膜，减少胃溃疡和胃炎的出现。茯苓、砂仁既能够健脾胃，又能够提高消化能力和胃动力。山楂在本食疗方中是一味辅料，用量特别少，主要起一个调节胃胀气的作用。
