随着社会的进步，人们对于优生优育的问题也是越来越重视了。优生，一定要做好各项孕前准备措施，除了夫妻双方要拥有健康的身体之外，日常的不良生活习惯，都是影响优生的一把“利器”。
备孕前，不管是男人还是女人，都要加强锻炼，最好戒烟戒酒、少熬夜，养成规律的生活习惯。
尤其是烟酒，对于胎儿的危害是极大的。大量饮酒后可使情子活动能力下降，精子畸形，导致孩子呆傻。所以，自古以来就有“酒后不入室”的说法。
所以，想要顺利诞下宝宝，爸爸一定要懂得保护好你的精子。
烟酒可致精子头尾畸形
酒精与尼古丁一样会使精子头尾畸形，活力降低。罹患不育症的男性以吸烟者居多，这些吸烟者除了精子数目比正常男性少 15%左右外，不完整的精子数也比正常男性高得多。
香烟中的尼古丁和铬在吸烟时被摄入体内，经过氧化后产生活性很高的游离基，破坏男性精细胞的遗传物质脱 氧核糖核酸，造成遗传信息错误，从而生下畸形胎儿。
应对措施：爸爸们工作应酬比较多，有时候上了饭桌酒是免不了，其实爸爸们不必喝到自己撑不住的程度，学会适当的装醉很重要哦。
另外不想去的酒局就大方的说要陪伴父母吧，别担心，说不定你的伙伴们会更欣赏你孝顺的态度！而香烟最好是能戒掉，为了二宝，为了一直担心你肺部健康的家人们，爸爸们拿出点行动来吧！
杀虫剂会降低睾丸中酶的活力
由于农药与杀虫剂这些有害物质在种植业中的广泛应用，不仅危害农民，也累及城市育龄青年，他们会通过直接接触或吃入喷洒农药与杀虫剂的蔬菜、水果等食物而受害。农药与杀虫剂的危害在于降低睾丸中酶的活力，减少精子生成过程中的能量供应，使产生精子的曲细精管和精原细胞发生改变，畸形精子增多，导致畸形儿形成。
应对措施：从外面买回来的蔬菜先用清水至少冲洗3-6遍，然后泡入淡盐水中再冲洗一遍。对包心类蔬菜，可先切开，放在清水中浸泡1-2小时，再用清水冲洗，可以有效清除残附的农药。
废气可导致精子畸变
废气汽车、摩托车等机动车辆增多并进入家庭，车辆在行驶过程中排放大量含有毒物质废气，可使男性性功能减退，精子畸变。至于工业废气的大量排放，更增加了大气层中污染物的浓度，致使男子的性器官受害。
应对措施：周末的时候爸爸们不要总懒在家里，不妨带上妻子孩子一起去郊区走走，呼吸新鲜空气，补充足氧气的同时身体免疫力也得到提高，身体自然更棒。
