气血两虚怀孩子难上加难 药食同补怀孕前吃掉气血两虚(2)

膳食补气之法：

1、补气食品：

粳米性平，味甘，能补中益气。

牛肉性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。

鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。

大枣性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。

气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。

2、补气膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生大枣烧猪蹄。

二、血虚

中药补血之法：

对于血虚，可以选用当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、龙眼、紫河车等中药治疗;由于气虚常伴随血虚存在，所以，还可以适当补充一些补气的药，如黄芪、党参、甘草等，能够增强补血的效果。

常用的补血中成药有当归补血膏、桑葚蜜膏、阿胶补血膏、健血冲剂、延年益寿精、养血生发胶囊、归芍地黄丸等。

膳食补血之法：

1、补益食品：

龙眼肉。

具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。