想生龙凤胎如何来进行备孕？不可以吃什么？

1、加强卵细胞和精子的质量
想要正确的备孕龙凤胎也是需要将女性的卵细胞和男性的精子质量的，让男性的精子和女性的卵子都能够存在于一个最为活跃的高峰时期，这样就能提高卵子和精子的分泌数量，它们结合的机会才能得到更好的保障。
2、需要补充叶酸
想要正确的备孕龙凤胎也是需要补充叶酸的，叶酸对女性的雌性激素分泌有一定的促进和刺激作用。所以说备孕期间的男女如果想生对健康的龙凤胎，在备孕的过程中就需要进行一些健康的方法来促进卵子的分泌。
3、心态一定要好
说道备孕龙凤胎，那么，一定不可以忽视的就是备孕期间的心态是一定要好的，一个好的心态不论是对男性还是对女性来说也都是非常的重要的，一定不能将怀孕或者生龙凤胎等一系列的问题变成你的心理压力。心理健康直接影响卵子和精子的质量。

1、女性备孕期间不可以吃菠菜
菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。
2、女性备孕期间不可以吃辛辣食物
女人在备孕的时候是很关键的一定要多注意，因此还有就是要注意避免烟酒刺激，男性的话最好能提前半年戒烟酒，女性也一样
3、女性备孕期间不可以吃高糖食品
备孕是要靠夫妻双方的因此，怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。