备孕叶酸如何选择？不备孕可以吃叶酸片吗？

在备孕期间的叶酸也是可以选择天然的叶酸以及合成叶酸的
天然叶酸
所谓的天然叶酸其实之二的也就是说从食物中来获取得到的叶酸的，比如说动植物类的食品中含有很多，还有就是，在蔬菜中的天然叶酸的含量也是属于比较的多的，所以在备孕期间也是建议可以多吃一些。
合成叶酸
在备孕期间也是建议也是可以吃一些合成的叶酸的，所谓的合成叶酸其实指的也就是传说中的叶酸片，想要补充体内的叶酸，选择吃一些叶酸片也是非常不错的选择的。在备孕期间，也是建议女性是需要补充一些叶酸片的。还有就是可以吃一些合成叶酸，合成的叶酸相对来说是很不错的选择，也是多数备孕女性的选择，在备孕期间吃一些叶酸片也是可以有效的预防肚中孩子的畸形情况出现的，因此，则是建议在备孕期间补充一些叶酸片。

温馨提示：在备孕期间不仅仅的是需要营养均衡，也是需要适当的补充一些叶酸片的，并且除了食用叶酸片之外，也是建议需要需要从日常饮食中的食物中来获取。

不建议的，如果说并没有备孕和怀孕的打算，则是不建议长期的吃叶酸片的。
但是则是建议是可以通过一些食物来补充自己身体所缺少的叶酸的。
所谓的叶酸也是被称之为维生素B9，是一种水溶性维生素。
中美预防神经管畸形合作项目于1990年启动，经过中美科学家对追踪观察25万例新婚妇女及其妊娠结局验证，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率，此项科技成果被全球50多个国家广泛应用及借鉴。

在选择叶酸片的时候也是有一定的注意事项的，如果说女性只是单纯服用一些叶酸片，如果说是有必要的，也是建议是需要同时服用一些其他的维生素的，比如说维生素C、维生素E、维生素B12等。
但是如果说，女性吃的叶酸是含有多维片的，那么，则就是建议多维片和叶酸片两者交替服用，比如说一天服叶酸，一天服用多维片。