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备孕爸爸注意它们是杀精凶手 盘点男性备孕注意事项(3)

出处:妈妈育儿网 日期:2016-10-26 09:54:31 编辑:七七

四、按时休息

机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境,长期熬夜、睡眠不足的男性,整个人的身体状况和精神面貌都很差,生育水平也较低。

男性备孕要按时休息,晚上11点前睡觉,每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性,要注意调整好身体,必要时去医院接受治疗。

五、放松心情

男性本身就承受着来自社会、工作、家庭等多方面的压力,精神长期处于紧绷的状态。

加上准备为人父母,情绪紧张在所难免,若不能及时的释放压力、缓解情绪,同样会对生育造成负面影响。

男性在备孕期间要多去户外运动,常和亲人、朋友聊天聚会,唱歌听音乐,学会放松心情。

此外,男性自己还要掌握一定的生殖健康知识,一旦发现生殖系统有异常状况,应及时去医院接受检查,以免耽误健康,影响正常生育。

以上就是小编整理的男性怎么备孕的5个注意事项,男性朋友们你们都了解了吗?

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