女人备孕最忌讳的食物详细介绍，备孕吃什么好？

1、备孕不可以喝酒和咖啡
酒中含有酒精，不利于排卵和精卵结合，咖啡也是一样的，咖啡中含有咖啡因，长期大量食用会影响内分泌，不利于卵泡优质，还容易使胎儿畸形。
2、备孕不可以吃辣椒和辛辣食物
辣椒和辛辣调料都是比较重口味的刺激性食物，备孕期间如果吃辛辣的食物会使女性身体内分泌失调，而且还会影响消化系统，引起肠胃紊乱和便秘；
3、备孕不可以吃胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素会抑制女人黄体素合成，导致孕激素减少，造成女人不排卵、不来月经和内分泌紊乱。
4、备孕不可以吃油炸烧烤
油炸食物中碳水化合物含量多，而且油质安全有隐患，会影响女人备孕排卵和内分泌。烧烤更是备孕大禁忌，烧烤过程中蛋白质会变质，而且还有致癌风险，影响内分泌和消化健康；

备孕吃什么好，这个主要的也是要看是男性还是女性了。
女性备孕饮食：
含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等，坚果也是富含叶酸的食物。
男性备孕饮食：
男性补充体力，要让精子更有活力，可以多吃富含锌的食物，可以增强精子的活动能力，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物。