早射的问题是男人羞于启齿的问题，代表着给不了女人的幸福，给不了自己一个美好的私房生活，影响着男人的自信心。除此以外，早射还可能造成精子质量差、心理压力大导致无法勃起等，严重的甚至影响到生育。那么早射怎么自我调理呢？下面小编给大家介绍8种调理方法，希望能帮助你告别早射！
早射怎么自我调理
1、消除心理负面影响。也许是你太累了或者精神太过紧张，没关系的没准下次就好了。所以不要有心里负担，恰恰心里作用的影响往往是最大的。
2、与你的另一半沟通好。沟通是解决事情的主要方法，任何东西埋在心里是永远得不到解决的，因此沟通很重要，况且你的另一半对你的作用是很大的。
3、积极运动锻炼身体。强壮的身体是革命的本钱，如果你缺乏锻炼肯定是效果不佳的，因此你要让自己有一个健壮的身躯。
4、事前用冷水冲洗。因为温度高的情况下容易兴奋，达到兴奋的速度也比较快，所以降低温度有一定的必要。戴安全套，因为隔了一层膜，实践证明戴了的时间比没带的时间要长。
5、沉着冷静应对。精神上的紧张和刺激对你的影响会很大，特别是不在舒适的环境下面。转移兴奋观念。大脑是传递信息的一个重要的地方，因此要自己分散大脑兴奋，不然速度是很快的。
6、靠性能力征服。如果你的性能力强的话介意你不妨先射一次，第二次的时间就长了而且能正常的发挥。
7、在过度疲劳的状态下进行性生活，会导致提早射精；长时间没有性生活造成长期性积蓄，也容易造成提早射精。比如久别重逢的第一次性生活，或者是新婚之夜，这些时候男方往往都比较兴奋，发生早泄的概率很大，但第二次之后就会恢复正常，所以不用太过担心；有些人晚上睡前容易提早射精，但下半夜或者早上就比较正常，这也不是病态的早泄，因为工作一天后身体比较疲劳，不持久是正常的。
8、早泄是可以通过食疗的方式进行改善的，早泄患者平时可以吃羊肾、羊肉、牛肉、狗肉、狗肾、枸杞、桂圆、红枣、黑米、黑豆、韭菜、猪腰等食物，但是一定要适量，一次性不能吃的过多，不然效果可能会适得其反的，这些食物可以来回交叉着吃，饭后可以适当的运动运动，不仅可以促进肠胃的消化，还能够增强自身的体质。
关于早射怎么自我调理就先介绍到这里了，以上8种调理早射的方法是有一定效果的，但一定要耐得住性子，贵在坚持。如果早射的问题已经给你的夫妻生活造成很大的困扰建议及时就医，在医生知道下进行专业治疗。
