女性在每个月经周期中,比较容易受孕的“窗口期”大概有5天左右，也就是大家常说的排卵期。一般受孕通常发生在性交后的24小时里，因而掌握女性排卵期是很重要的。那么，如何准确预测排卵期呢？
●公式推算法确定排卵期
如果通过观察,你的月经很规律,28天/次,那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定位28天,代入下面这个公式排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天排卵期最后一天=最长一次月经周期数-11天可计算出你的“排卵期”为本次月经来潮后的第11-17天。此种计算方法是以本次月经来潮第1天为基点,向后顺算天数,而不是以下次月经来潮为基点,倒算天数,因此不易弄错。找出“排卵期”后,如果想怀孕可从“排卵期”第1天开始,每隔1日性交一次,连续一段时间,极有可能怀孕。如不想怀孕,就要错过“排卵期”过性生活。
●观察宫颈黏液可预知排卵期
这是一种根据阴道黏液变化判断排卵日的方法。女性月经周期宫颈黏液变化分为干燥期——湿润期——千燥期”。在中间的湿润期,白带较多而且异常稀薄,一般持续3~5天。观察分泌物像鸡蛋清样,清澈、透明、高弹性,拉丝度长的这一天就是排卵日。
月经后的几天内,黏液又少又稠,这种状态下的黏液提示,阴道内的环境呈酸性,不利于精子存活,是最不易受孕的阶段。在排卵前,卵巢分泌的雌激素不断增加,雌激素促进宫颈分泌出潮湿、润滑、富有弹性、清亮或白色的黏液,犹如鸡蛋清状。
这类黏液的分泌可以过滤异常精子,为健康的精子提供营养和通道,引导精子经过宫颈、子宫进入输卵管。所以,这类黏液也称为“易受孕型黏液”,这时同房,最有可能怀孕。
●记录基础体温确定排卵期
人体处在清醒而又非常安静,不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫作“基础状态”,基础状态下的体温,就叫作“基础体温”,也叫“静息体温”,通常在早晨起床前测定。女性的基础体温随月经周期而变动,在卵泡期内体温较低,排卵后升高0.3~0.6℃。基础体温通常受很多因素影响,测量有可能不准。如某天体温比低温平均线超过0.5℃以上,且持续3天以上就表示有温度上的高温期出现;排卵一般发生在体温持续上升前的低温那天,如果持续2周以上基础体温较高,就有可能怀孕了。
