每个备孕期的父母都希望能生下一个健健康康的宝宝，所以不仅在备孕前夫妻们要做好充足的准备，在孕期也是要做好调理工作配合才行哦，叶酸其实就是对孕期尤为重要的补品!那么，什么时候吃叶酸最好?备孕夫妻不容错过!一起来看看吧!
什么时候吃叶酸最好?备孕夫妻不容错过!
其实对不在孕期的女性而言，吃叶酸类药物也是对身体有些益处的，小剂量服用并不会有什么副作用，所以对于有生育计划的女性朋友来说，尽早地吃叶酸没什么不好。一般来说，医生会建议有生育计划打算要孩子的女士至少提前3个月开始服用叶酸药物，但尽早养成每天吃叶酸的习惯也是有好处的，就算不幸意外怀孕，各位也无需为此而忧心了。
根根据研究结果显示据一些研究人员的结论，如果女性孕前就服用叶酸类药物，让体内的叶酸水平达到比较适合胎儿发展的程度，能够降低宝宝出现发育缺陷或者畸形发育的概率，还可在一定程度上减少饮酒女士患乳腺癌的可能性，所以正在备孕的女士们千万不能忽略这一重要事项，至少提前3个月就开始服叶酸比较好。
为什么要备孕前3个月开始吃叶酸?
许多人都是在怀孕后才开始补充叶酸的，但在备孕前三个月就应该补充叶酸了，夫妻双方都要补充，这样效果才最佳。
为防患于未然，计划怀孕的妇女，在孕前3个月起，应每日服用0.4毫克叶酸，直至孕后3个月，这样神经管畸形发生率即可下降70%。为预防人群中较普遍存在的叶酸缺乏，世界卫生组织推荐每日摄入叶酸0.4至0.8毫克。然而对于叶酸缺乏的妇女，不能从饮食中摄取叶酸的妇女，每日0.5毫克的摄入量才能满足她们的需求。
那么，每天什么时候吃叶酸最好?
就一天24小时而言，叶酸最佳的服用时机是在清晨，吃完早餐后半小时或一小时，人体对叶酸的吸收效率是比较高的。
从上面可以看出来，叶酸对于孕期是起到一个保驾护航还有提供养分的作用，对人体是有很多帮助的，无论是孕妇还是胎儿都有益处!所以，孕妇可以在孕前3个月开始补充叶酸最好哦!
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