女性在来例假时出现痛经是很常见的，但是痛经发生期间也会影响到人们的工作生活。那么，怎么能有效缓解痛经呢？下面小编教大家七个小妙招，这些缓解方法主要以调理为主，安全性是比较有保障的。
5分钟缓解痛经
1、红枣姜茶
取红枣3-5枚，生姜1-2片，然后用开水冲泡后饮用，可以加入少量黑糖同饮。红枣姜茶具有补血益气、驱寒暖宫的功效，在月经前连服几天对预防痛经有一定的帮助，在月经期间适量服用也有助于缓解痛经。建议最好是平时就经常饮用，可以很好地改善寒性体质。
2、益母草煲鸡蛋
取益母草30克，鸡蛋1个，清洗干净后将所其一起放入瓦煲中，加一碗多的清水煮20分钟，然后将鸡蛋捞起剥壳，再将鸡蛋放入瓦煲中煮几分钟即可。每两天1次，吃鸡蛋饮汤，如果不能适应草药的苦味，可以加入少量黑糖调味。益母草煲鸡蛋具有活血化瘀、行气止痛的功效，可以缓解气血瘀滞所引起的痛经。
3、生姜薏米粥
取薏米50克，生姜2片，一起洗净后放入电饭煲中加清水煮成稀粥，每天1次，最好在来月经前就开始吃。生姜薏米粥具有散寒除湿、温经化瘀的功效，可以很好地改善寒湿凝滞所引起的痛经。
4、韭菜糯米粥
取新鲜韭菜50克，糯米100克;先将糯米洗净后加入电饭煲中，待水煮开后，再放入切碎的韭菜，继续熬制成粥即可，每天1次。韭菜糯米粥具有温阳散寒、行气活血的功效，可以改善寒凝血瘀所引起的痛经。
5、当归乌鸡汤
取当归片30克，乌鸡半只，生姜1片;将乌鸡洗净后切块，过沸水去油沫;然后将所有材料一起放入瓦煲中，加适量清水煮熟，少许食盐调味即可。当归乌鸡汤具有补血益气、调经止痛的功效，可以改善气血虚弱所引起的痛经。
6、泡脚
取花椒几十粒，生姜几片，一起加清水煮开，倒入泡脚桶中，调好温度，然后就可以泡脚，每天1次，泡到身体发热即可结束。花椒和生姜都具有活血益气、驱寒祛湿的功效，对于气滞血瘀和寒湿凝滞所引起的痛经都有很好的改善作用。
7、按摩
选择手上的合谷，脚上的地机、三阴交;还有腹部的关元、气海;用拇指按压的方式，力度适中，按摩一会儿后可以很好地缓解痛经。注意不要大面积用力地揉按，可能会造成子宫内膜脱落，毕竟经期是女性较为敏感的时期，最好是在月经来潮前的几天就开始按摩，可以预防痛经。
痛经好还是不痛经好
当然不痛经好，但是如果原发性痛经症状并不严重，也是正常的。因为在经期，正常女性的子宫会释放炎性介质，从而引起下腹部的轻微不适。如果痛经症状非常严重，那就是不大正常的，应该去医院做个检查，看是原发性痛经还是继发性痛经，因为原发性痛经不是器质性痛经，可以使用药物进行治疗，常用的药物有布洛芬和散利痛。
而继发性痛经是身体某个或者某些器官发生病变，比如子宫内膜异位，子宫畸形等，这种痛经不是月经初潮后就有的，而是在行经一段时间后才会出现的，临床表现多为盆腔炎。当自己每次月经时期都伴随痛经时，必须得要引起重视了，建议去医院做个全面的检查，如果是被检查出是病理性疾病而引起痛经的，那就要根据病情的严重性来制定治疗方案，可以选择是保守治疗还是手术治疗。
