一般来说，有优势卵泡才有优质卵子，这样女性怀孕率才高，才能顺利生育宝宝。
不过，临床上很多女性因为各种原因导致卵泡不发育或发育不成熟而迟迟不能怀孕，或遭遇流产、胎停。就诊时，她们都有这样的疑问：如何才能拥有又大又圆的优势卵泡呢？
优势卵泡长什么样？
卵泡发育后直径达到18-25mm，外形饱满，呈圆形，内壁薄而清晰，张力大、透声性好的卵泡才是优势卵泡。
为什么会没有优势卵泡？
女性卵泡发育不良主要有两个方面的原因：
一是卵巢功能不正常
卵巢是卵泡的“生产地”，所以卵巢功能正常是有优势卵泡排出的前提条件。多囊卵巢综合征、卵巢早衰、卵巢储备功能不足等卵巢疾病会影响卵巢功能，导致女性没有优势卵泡。
二是内分泌失调
卵泡的生长、发育，需要内分泌多种激素协同作用，如果内分泌失调的话，也无法拥有优势卵泡。
如何拥有又大又圆的优势卵泡？
想要拥有又大又圆的卵泡，首先要做全面的检查，明确具体的病因，然后对症治疗。
对于多囊卵巢综合征、卵巢囊肿和卵巢早衰等卵巢疾病导致的卵泡发育不好，根据病情的严重程度，用药物治疗或手术治疗，即可恢复卵巢产卵、排卵功能。
对于内分泌失调导致的卵泡发育不好，根据激素的具体分泌状况，用药物调理，改善激素水平，即可促进卵泡生长发育。
其次，生活调理也至关重要。女性在日常生活中，要做到以下几点：
1、加强锻炼，提高自身免疫力
备孕女性应先调理好身体，提高自身免疫力，而进行规律的运动是不可缺少的一部分，可以选择瑜伽、慢跑、跳舞、健美操等对体力要求较低的运动方式，能促进卵泡发育，也能让你在怀孕期间身体保持良好状态。
2、丰富饮食，使营养均衡
摄入富含植物雌激素、蛋白质、维生素的食物，可以调整女性的内分泌，促进卵泡生长发育和排出，以增加受孕几率。
大豆、黑豆、扁豆、黑米、燕麦等豆类、谷类食物，鱼虾、新鲜的水果蔬菜等，都是备孕女性可以选择的食物，食物多样性，让营养均衡。
3、学会调节情绪，释放压力
长期情绪波动、压力太大，会影响女性激素的分泌，导致内分泌紊乱，从而影响卵巢的功能。
女性要学会调节自己的情绪，及时释放压力，让心情舒畅起来，这样才有利于卵泡的生长发育。
4、改掉不良生活习惯，规律作息
女性卵巢功能衰退与长时间熬夜、睡眠不足，吸烟喝酒等不良生活习惯相关。
规律作息，远离烟酒，养成良好的生活习惯，为卵泡发育提供一个好的身体环境，这自然有利于卵泡的生长发育。
