二、最佳健康条件
1、身体健康
准父亲、准母亲要加强锻炼，保持良好的健康状况，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
2、精神状态良好
年轻的准父亲、准母亲正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准父亲需要特别注意，因为很多男性不孕的问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。
一年中几月份怀孕最好？
3、远离烟酒
烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。所以如果要生育“优质宝宝”，准父亲就最好在受孕前三个月戒严戒酒。
4、生殖系统卫生健康
准父亲和准母亲要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈炎、子宫内膜炎的准母亲，患有前列腺炎的准父亲，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵的着床都有破坏作用。
5、营养补充要适当
为了保证精子、卵子的质量，准父亲和准母亲要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，准母亲还可以服用相关保健品(玛特娜、爱乐维等)。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准母亲更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。
