有些人一结婚没多久就迎来“好孕”，有些人结婚了好几年却迟迟怀不上，对于怀不上的情况，不仅导致自己的心理压力大，而且还会惹来周边朋友、亲戚七大姑八大姨的闲言碎语。久久怀不上，一方面除了个人体质影响外，另一方面则是你没有做好以下孕前准备。
1、提高性生活质量
大多数怀孕都是要靠男女性交来完成的，所以双方的性配合特别重要。在性生活中，丈夫要争取让妻子有愉悦的体验过程，以便让其达到高潮时有更多的精子进入子宫与卵子结合形式受精卵，提高受精率。此外在孕前准备中，性生活频次应该有所控制，因为精子的质量和数量与次数相关，要想单次让更多、更高质量的精子进入输卵管，则要有意识地计划性交次数。
2、控制好个人情绪
个人情绪对于能否怀上至关重要，不需要过于急切的关注怀孕问题从而增加个人的压力，做好相关孕前准备工作后，就应当让个人保持与日常生活一样的心态，轻松愉悦的心情会减少夫妻双方矛盾，感情加深后对于高质量受孕是有帮助的。
3、保持良好的饮食作息
受孕与个人体质有关，要想体质过得去，首先要重视起饮食起居问题。在孕前准备工作中，要保持饮食的清淡和营养，增加个人的精力。其次，千万不要熬夜，不良作息对于受孕影响很大。而且最好可以适当利用空闲时间运动，锻炼增强体质。
4、避免服用不明药物
在确认自己要备孕后，一定要有保护个人身体的意识，在需要不明检查、服用不明药物最好可以先咨询医师进行确认后，再决定是否继续执行。比如孕前准备工作，如果涉及到个人体检，那么一定要避开CT，因为这会对个人身体造成辐射影响，可能会导致腹中胎儿畸形。第二，不要饮酒，日常饮酒都会伤身了，更何况是备孕。第三，避免服用避孕药或者其他可能会影响精子、卵子质量的药物。
5、进行备孕检查
孕前准备时，为了双方、未来宝宝的健康，强烈建议夫妻都要去进行孕前检查。一方面是检查双方在受孕方面是否可能存在什么问题，如果是其中一方在体质、身体方面有什么难点，在医师的建议下调养，恢复效果事半功倍。另一方面是查看双方是否有什么遗传病史，不然可能会将疾病带给下一代。
以上就是备孕准备的一些必要工作啦！虽然胎儿是从母亲身上诞生下来的，但是备孕绝不是妻子一个人的事，为了双方的下一代，夫妻两人都需要共同投入到备孕工作中来，一起孕育健康可爱的宝宝。
