怀孕是一件非常神圣的事情，很多人认为有了宝宝，才称得上是一个完整的家。但因为大家对备孕的不重视，世界上有一部分的宝宝出生之后可能会是畸形、身体有疾病等等。但幸运的是，这些年随着人们对优生优育和健康生活的认可和重视，越来越多的夫妻开始重视孕前准备工作，那么，备孕需要备孕多久，要注意哪些事项呢？快来看看有没有你中招的。
1、科学备孕的意义是什么
现如今我国的出生缺陷比例逐年上升，为了保证出生的宝宝是健康的，降低我国的出生缺陷儿，科学备孕就变得尤为重要。同时，如果备孕后的产检中发生问题，可以及时诊断，做好预防工作，让宝宝可以健康成长。
2、备孕需要准备多长时间？
因为每对夫妻身体状况和所处的环境不同，因此备孕所需的时间也不尽相同。但对于大部分的人而言最好是一年的时间，最少是3个月，因为基因以外的损伤因素修复需要3个月。很多准爸爸认为备孕只要女方做好准备就可以，但其实这种观念是错误的。备孕是夫妻双方的事情。如果决定要备孕，那么夫妻双方都要按照约定好内容进行备孕准备。
3、怎么科学备孕
首先心情要保持舒畅，其次是要生活规律，合理饮食，避免吸烟喝酒。接着是要注意加强锻炼，提高个人免疫力和心肺功能，同时也可以调节体内激素分泌，提高胚胎着床概率，改善子宫环境，快速怀孕。最后，也要注意大环境的影响，避免去环境差，污染严重的地方，如果家里养宠物了，要注意宠物的清洁，保证一个干净、健康的环境。
4、及时进行体检
很多夫妻双方进行了一年的备孕，但是依旧没有怀孕，这是需要及时去医院进行身体检查，明确不孕原因是什么，从而针对原因进行健康治疗。同时也要注意，备孕是一件长久的事情，需要夫妻双方坚持下去，不能因为一时的快乐而没有做到科学备孕，从而影响下一代健康。
5、注意着装
备孕期间男女双方最好穿着宽松的衣服，不要穿紧身裤。对于卵子和精子而言，舒适的环境更有利于他们的发育和流动，保证卵子和精子的高效结合，同时也不会给输卵管造成压迫，导致精子和卵子的低质量产生。同时男性也要注意，不要去蒸桑拿，要注意个人卫生，避免伤害到精子。同时男性也要多掌握一些生殖健康知识，一旦发现个人存在问题，及时去医院接受治疗，避免耽误个人健康，影响正常的生育功能。对于女性而言，也要注意个人健康，尤其是子宫的健康，子宫有炎症或者子宫有寒气都会影响受精卵的形成。
