六、宝宝出生前,这样优化基因!
怀孕的时候,适当吃某一些食物,对改善宝宝的肤质、身高、体质等都有帮助。
富含维C的食物:
孕妈适当吃富含维C的食物,能一定程度改善宝宝皮肤,还能提高孕期抵抗能力。
推荐食品:
番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中以苹果为最佳。
富含维A的食物:
孕妈适当吃富含维A的食物,能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
推荐食品:
动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
富含维B的食物:
如果夫妻头发不好,孕妇可多吃富含维B的食物,可以使孩子发质得到改善。
推荐食品:
瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜。
富含维生素D的食物:
维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。
推荐食品:
此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。
生男生女都一样,宝宝健康出生,快乐成长就是最大的幸福!