孕期一直心情极度压抑 不是娇气是实在控制不了内分泌(2)

3、很多准妈妈在怀孕之后很少出门，其实这样也是比较消极的做法，怀孕中期时，准妈妈可以找朋友聊聊天，喝喝下午茶，在聊天的过程中即可抒发自己的不良情绪。

4、怀孕之后，准妈妈要更注意孕期运动，每天定时去公园或者小区散散步，呼吸新鲜空气，逗逗别人家的孩子，也是舒缓不良情绪的办法之一。

5、在家时，听听音乐，过过比较小资的生活，偶尔做做瑜伽，多了解一些育儿知识。

6、怀孕之后也可以出门，短途旅游，旅途中的所见所闻，也能消耗孕期消极的心情。

怀孕本就是一个艰难的过程，身体的浮肿，产检的疼痛等在身体上带给准妈妈许多难处，内心变的极其敏感，暴躁也给准妈妈带来许多无奈。

但是无论如何，孕妇要时刻记得，自己不再是一个人，自己的喜怒哀乐同样也在影响宝宝的心情。每个妈妈都期待自己的宝宝健康活泼，那么就从自己做起吧，为了宝宝让自己快乐起来。