怀孕33周要控制饮食吗 怀孕也需要控制饮食吗？(2)

3、一般情况下，整个孕期的体重增长大约在10-15公斤左右为好。想要在怀孕33周时，控制饮食和体重首先要有一个好心情，尽量做到晚上不失眠。

每天按时起床吃早饭和排便，午睡 一小时左右，每天至少要有十个小时的睡觉时间。因为基础代谢会在睡觉时燃脂，退黑色素，让你在睡觉时就可以减肥和变得漂亮。所以适当的睡眠有主意孕妇控制体重。

4、到了孕33周时，如果你的体重过重，那么势必要戒掉零食和饮料，就连含糖量比较高的水果也不能食用哦！想吃水果那么就吃黄瓜，西红柿，胡萝卜这些吧！既能满足维生素的需求，也能保持不长胖。

5、如果每餐都要吃2大碗米粉的孕妇们，请即刻放下手中的碗。将大米换成，糙米，玉米，紫薯等。远离面条，大米等这些主食吧！

6、当然，想要控制体重，除了控制饮食以外，适当的运动也是必须的。你可以做做孕妇瑜伽，也可以每天晚饭后散散步，条件允许你还可以游泳等。这样劳逸结合不仅仅有利于你顺产，还降低了宝宝患病和自己患病的几率，关键对生产后尽快恢复到以前有相当大的帮助。

所以当你怀孕33周，体重已经属于偏重的类型，那么请务必控制饮食，改善一些生活习惯。只有这样才能保证自己和胎儿更安全，更健康。