孕妈在孕期有这些表现，那就偷着乐吧，说明你不容易长妊娠纹

出处：@育儿曾若山日期：2024-07-01 09:52:45 编辑：网络收集

1、皮肤紧致有弹性：很多人误以为皮肤越紧就撑的越厉害，也就越容易出现妊娠纹，其实情况刚好相反，如果孕妇本身的皮肤比较紧就不容易出现妊娠纹，相反皮肤比较松弛时出现妊娠纹的机会相对较高。如果孕妈如果平时注意对自己皮肤保养的话，让自己的皮肤紧致又有弹性，那么是不容易长妊娠纹的哦~

2、孕期坚持运动：孕前孕妈的体重比较标准或者偏瘦的准妈妈也不易长妊娠纹。这说明在备孕期间，准妈妈就一定要格外注意体重，坚持锻炼，保持合适的体型，这也是准妈妈“抗衡妊娠纹”的重要动力来源哦，而且怀孕之后孕妈也不能松懈，一直懒着不动，很容易让自己的体重得不到适度的控制，而且还会使得皮肤松弛，这样的话，长妊娠纹的概率也会大大增加！

3、合理饮食，不暴饮暴食：很多女性在一怀孕之后，之前还知道控制自己的体重增长呢，怀孕后开始海吃海喝了，还美名其曰是我们胎宝宝的需要，其实呀，胎儿宝宝的体重也是需要得到合理的控制的，孕妈如果暴饮暴食的话，很容易出现胎儿过大的情况，而且对于孕妈自身的体重增加也是尤为不利的，怀孕期间体重增加20-25斤以内是比较标准的数值，增重过多过快的准妈妈很容易出现妊娠纹，所以为了自己美，也为了胎宝宝的健康发育，孕妈还是需要遵循少量多餐的孕期饮食准则！

那么孕妈如何做，才能有效防止妊娠纹的出现呢？首先我们的孕妈需要均衡饮食，不挑食，这是因为如果孕妈皮脂分泌充足、体内酸碱度平衡、激素水平稳定，就不容易长妊娠纹；孕妈可以多喝水，多喝水可以补充人体所需要的水分，维护好孕妈皮肤弹性，还可以多吃能够养护皮肤的食物，含维生素和胶原蛋白的食物可以增加皮肤弹性，例如绿叶蔬菜、牛奶、鸡蛋、猪蹄等食物；再一个就是孕妈可以适度运动，合理控制体重增长啦！做到这些，孕妈妈就可以高枕无忧啦！