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【怀孕18周胎儿图】怀孕十八周胎动、饮食注意事项(3)

出处:妈妈育儿网 日期:2013-05-02 12:13:52 编辑:Chen

饮食安排

孕期如果光喝白开水和牛奶的话,的确相当单调。鲜榨的蔬菜汁和果汁是很有营养的水分补充,还可以补充维生素C和矿物质。

食谱推荐:

鱼头木耳汤

 原料:黄豆、猪排骨

做法:1:排骨洗净,氽烫捞起冲净备用。

2:把猪排骨洗净,切成小块。

3:炖约1小时,让排骨和淡菜的鲜味完全释出,加盐调味即成。

4:将煮锅洗净,把黄豆、猪排骨放入锅内,转为文火煲3小时后,即可

【怀孕18周胎儿图】怀孕十八周胎动、饮食注意事项

新鲜蔬菜汁

材料:可用来制作蔬菜的蔬菜有很多,如油菜、菠菜、小白菜、黄瓜、西芹等,口味非常爽口。

做法:

将青菜洗净去掉根部,切成小段。

放入已经煮沸的一小碗清水中,在煮开。

用筛子过滤菜渣。

将菜汁与等量的温开水混合,新鲜的蔬菜汁就做好了。

准爸爸需要做的事:

陪准妈妈一起去产检,孕妈妈的肚子越来越大了,准爸爸要尽量多分担一些家务活,不要让孕妈妈太劳累。另外要认识到产前检查的重要性,提醒准妈妈按时产检,最好能陪同她一起去。

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