【怀孕29周】怀孕29周胎儿图 怀孕第29周检查注意什么(2)

怀孕29周营养提示

1. 孕晚期的孕妈妈不要过多摄入糖类，也就是不要吃太多主食，以免胎儿过大，影响分娩。可以多吃一些优质蛋白质，比如鱼、虾类的食物。另外，要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。

2. 到了第8个月后，由于子宫不断增大，慢慢顶住胃部，因此，吃一点就有了饱胀感。你可以少吃多餐，每天吃7~8次都可以。

3. 很多孕妈妈有夜间被饿醒的经历，可以喝点粥，吃2片饼干喝1杯奶，或者吃2块豆腐干、2块牛肉，漱漱口，再接着睡。

4. 妊娠晚期孕妈妈每天应摄入的食物量如下所列：主粮（米、面）400克~500克；豆类及豆制品50~100克；蛋类50~100克；奶类250克；新鲜蔬菜（绿叶蔬菜为主）500~750克；畜、禽、鱼、肉类200克；水果200克；粗粮50克；植物油40毫升等。、

孕29周胎教要点

当孕妇觉得有胎动或胎动较活跃时，可以同胎儿讲话，对话时，应保持室内安静。与胎儿对话是训练听觉能力和建立母子（父子）亲情的最主要手段。妊娠后，可以有计划地持续进行对话，还可结合实际生活出现的各种事情，不断扩大对话的内容和对话的范围。