怀孕中的女性身体经常会出现各种各样的不适，孕妈妈在怀孕期间一定要多注意自己的身体变化，以免影响胎儿正常的生长发育。随着孕龄的不断增加，胎儿也在逐渐增大，所以就会增加孕妇的腰部负担，所以很多孕妈妈都会出现腰痛的现象。但是有经验的宝妈就会将这样的现象与胎儿的性别相联系，认为通过孕妇腰痛可以判断孕妇是生男还是生女，那么这种说法有依据吗？孕妇腰痛又有什么方法可以缓解呢？
怀孕腰痛是生男还是女
其实腰痛属于孕期的一种妊娠反应，大多数的女性在怀孕期间都会出现腰痛的情况，一般孕妇出现腰痛的时间都在孕早期，随着孕龄的增加腰痛的程度会越来越厉害。在孕早期腰痛只要是因为孕妇体内激素的变化，而随着调孕龄的增加，孕妇的腰部压力增大，所以腰痛的现象会越来越频繁，这种腰痛通常在休息后就会得到很大的缓解，所以孕妇在怀孕期间一定要注意保持充足的休息。
缓解孕期腰痛的好方法
1.穿着舒适的鞋子
孕妈妈在怀孕期间穿着的鞋子必须要适合，因为鞋子的不适合同样会造成孕妇腰酸背痛的情况，建议孕妈妈尽量选择一些合脚却穿着舒适的鞋子，鞋跟的高度在2-3cm即可，避免在孕期穿着高跟鞋，高跟鞋不仅会加重孕妇腰痛的症状，同时还会引发流产的危险，所以一定要引起警惕。
2.避免不良的姿势
孕妇在怀孕期间一定要注意自己的站姿、坐姿和睡姿，在怀孕的中后期要避免长时间的站立，经常要变换着姿势；坐着时可以在腰背部放置一个软枕，适当的舒缓腰部的压力；在入睡时最好选择侧卧位，经常变换卧位的姿势。同时在日常生活中孕妈妈要尽量避免提重物，以免加重腰部的负担。
3.保持均衡的饮食
孕妈妈在怀孕期间需要均衡的饮食就，多吃一些维生素和微量元素丰富的食物，避免因缺钙引发腰背部酸痛的现象。
4.保持充足的休息
保持充足的休息是避免腰痛的主要方法，通过休息孕妇的身体可以得到舒缓，同时也能保存体力，从而减少腰痛的现象。
怀孕本身就是一个非常艰辛的过程，所以孕妈妈在怀孕期间一定要注意日常的身体保健，防止身体不适加重怀孕的负担。
