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孕妇腿抽筋该怎么办 孕期饮食调理很重要

出处:妈妈育儿网 日期:2016-11-16 11:37:57 编辑:七七

对于孕妈妈来讲,怀孕之后身体会发生很多的变化。这让我们的孕妈妈感觉很难受。尤其是随着肚子一天天的变大,我们的孕妈妈的腿脚都开始浮肿,特别是孕妈妈的双腿,开始承受越来越重的重量。

这样以后,孕妇双腿的负担加重,就使孕妈咪下肢血液循环不畅通。而这样的最直接的后果,那就是我们的孕妈妈的腿开始抽筋。相信抽筋过的人都知道那种“欲罢不能”的滋味。可想而知,我们的孕妈妈是有多么的痛苦。

到底该如何缓解孕妈妈这种痛苦呢?下面我们一起来看看~~

孕妇腿抽筋的原因

怀孕期间,有些孕妈妈会很容易就出现腿抽筋的现象。那么,为什么会出现这些现象呢?出现抽筋证明孕妈妈需要改善什么呢?接下来我们一起来了解下孕妇腿抽筋的原因吧!

1、营养过剩。

过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多,影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

2、经常久站。

怀孕期间走得太多或站得过久,都会令小腿肌肉的活动增多,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。

3、睡姿不良。

睡眠姿势不好,长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,容易引起腿抽筋。

4、身体缺钙。

怀孕以后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。

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