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孕期最适合孕妇的睡姿是什么 准妈妈孕期睡姿注意事项

出处:妈妈育儿网 日期:2016-10-25 15:28:08 编辑:七七

对于孕妈妈而言,孕期变化最大的应该就是“肚子”了。从孕初期到孕中期再到孕晚期,孕妈妈的肚子都有着明显的变化。当然随着肚子的变大,孕妈妈的孕期“睡眠困难症”也越来越严重。因为随着肚子的变大,孕妈妈的“五脏六腑”都被挤压的越来越厉害,而且,挺着一个大肚子睡觉,这样孕妈妈真的是睡觉难。而很多孕妈妈也由于这个原因,时常失眠,孕期失眠对于产后抑郁症也是有“促进”作用的。所以,孕妈妈的睡眠真的很重要。

既然如此,那么在孕期孕妇什么睡姿最好呢?我们一起来看看,了解孕妇睡姿,学习一下孕妇应该怎么睡觉吧。

孕妇的正确睡姿是什么样的?

怀孕后,很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种,所以容易造成孕期失眠,困意重重。孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢?

左侧卧,是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿,会使孕妇安静入睡。

一般心脏在左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反,因为随着怀孕时间变长,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。

孕妇采取左侧睡姿,就可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

孕妇睡姿有讲究

人的睡姿,不外乎仰、侧、俯卧三种。对常人来说,只要睡得舒服,无论什么睡姿都无关紧要。然而对于孕妇来讲,事情就不那么简单了。

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