40岁女人养生每天必吃 这些抗衰老食物能让你青春永驻(2)

4.西兰花

西兰花含有丰富的维生素C,营养成分丰富且全面，还含有丰富的叶酸，常吃西兰花能够预防女性乳腺癌的发生，同时西兰花还有丰富的抗坏血酸，能够提高人体的免疫能力。

5.莲子

莲子具有非常温和的药性，常被中医作为中草药来使用，常吃莲子能够延缓女性卵巢器官的衰老，在一定程度上保养女性的身体。

6.西红柿

西红柿被称为神奇的菜中之果，有着丰富多样的营养，它含有大量的维生素C能够治疗坏血病、感冒等其它疾病；另外还具有美容的功效，常吃西红柿能够石棉绒光泽红润，消去皱纹。

7.豆腐

豆腐是最常见的豆制品，含有较高的蛋白质，豆腐中含有大量的雌激素中的类黄酮，对于中年女性来说，多吃豆腐能够很好的补充雌性激素。

以上女性养生的食物是我们日常生活中最常见的，尤其是40岁的中年女性吃了益处多多。