4.坚持适度的性生活
女性更年期坚持适度性生活有益无害的，不仅有助于增强夫妻感情，增强信心，消除更年期女性心理上的孤独感，而且有利于身体健康和长寿，对更年期心理疏导十分重要。
5.保持良好的生活作息
处于更年期的女性更要保持一个良好的、健康的、规律的生活作息，保证要有充足的睡眠，要做到劳逸结合。合理饮食，尽量以清淡为主。更年期女性还可以选择去找中医开些中药来帮助自己调理一下。
6.寻求心理医生帮助
如果处于更年期的女性不会进行自我调节的，可以去寻求专业的心理医生的帮助，让心理医生来帮助你调节你在更年期的焦躁的心情等等。
小编有话说：
以上是便女性对于更年期的各种不良情绪的疏导方法。女性朋友们一定要学会进行自我疏导，这样就会让你远离更年期的烦恼。
