绝大多数女性都会面临内分泌失调的现象，内分泌失调也意味着人体处于一种亚健康的身体状态，而且也会带给身体不同的症状，例如：月经失调、脸上长痘、失眠，长期内分泌失调的女性有可能还会出现不孕不育的问题。那么导致内分泌失调的原因有哪些呢？据妇科医生介绍内分泌失调的原因有很多种，例如：各种妇科疾病、不良的生活习惯、工作和生活压力等等都是导致内分泌失调的因素。那么，内分泌如果不调节会自愈吗？下面我们就来一起了解一下吧！
内分泌失调可以自愈吗
首先，内分泌失调可不可以自愈至今都没有一个绝对的答案，但是根据专家研究证实，如果女性长期处于内分泌失调的身体状态，就会导致身体健康受到伤害，会引发各种疾病。所以建议女性对内分泌失调这种现象应该引起重视，及时调整。
那么怎样调节内分泌失调呢
1.饮食：日常饮食要做到均衡有营养，多吃富含各种维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果，蛋白质也要适当的摄入。多喝水，能够加快身体的新陈代谢，促进体内毒素的尽快排出，补充身体的水分，另外要忌辛辣刺激类的食物。
2.生活规律：保证充足的睡眠，早睡早起，养成规律的作息习惯。少饮酒吸烟，尽量避免接触咖啡、浓茶等其它饮料，晚上睡前可以喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。
