孕初期头晕恶心怎么办 这几招起到速速缓解之效(2)

2.保证充足的睡眠

孕初期的睡眠无论对于孕妇自身还是对于胎儿的发育来说都是极为关键的，在怀孕期间孕妇需要保持充足的睡眠，工作的孕妈需要适当的进行休息，保证身体的水分以及血压处于稳定的状态。

3.保持均衡的饮食

我们都知道在孕期孕妇的饮食是最重要的，如果准妈妈在孕期的时候缺乏营养，那么就会出现头晕恶心的情况，因此，孕妇需要保证均衡的营养摄入，多补充蛋白质的食物，除此之外还要是适当的补充铁锌营养，多吃含有叶酸的食物。

4.少吃多餐

孕妇的饮食一定要遵循少吃多餐的原则，孕期千万不要暴饮暴食，这样会对孕妇的身体造成负担，而少吃多餐会让食物得到充分的消化，从而促进身体的营养吸收。

5.补充维生素B6

有的准妈妈在孕期的时候出现严重的呕吐的情况，这样的情况会阻碍孕妇的饮食，从而导致孕妇身体营养不良的情况，此时医生会建议准妈妈适当的服用维生素B6来缓解孕吐现象，但是服用维生素B6需要在医生的指导下进行服用，过量服用会对胎儿造成影响。