妈妈育儿网
当前位置: 主页 > 怀孕 > 保健 > 紫甘蓝怎么做才好吃?

紫甘蓝怎么做好吃有窍门 五个精典做法送给你

出处:妈妈育儿网 日期:2019-02-23 11:30:46 编辑:婧子

紫甘蓝,是人们生活中比较常吃的菜肴,它与包菜属于同一类,都是十字花科食物,它的外形与包菜非常相似,只是颜色不同罢了,因此,很多人也叫紫甘蓝为紫包菜或紫圆白菜。紫甘蓝的营养十分丰富,而且别人都说多吃十字花科的食物可以预防癌症了。想必平日里大家喜欢将紫甘蓝凉拌或做成沙拉来吃,那么,紫甘蓝怎么做才好吃,赶快来看看为大家精选的几种做法推荐。

紫甘蓝怎么做才好吃?

【凉拌紫甘蓝】

材料:紫甘蓝,黄瓜,盐,白醋,香油 

做法:将紫甘蓝清洗干净后,切成细小的丝状,然后用盐腌制几分钟;黄瓜清洗干净后也同样切成细小的丝状;将腌制好后的紫甘蓝挤去多余的水分,然后放到一个大碗中,加入黄瓜丝,白醋,香油搅拌均匀即可装盘食用。

【紫甘蓝雪梨沙拉】

材料:紫甘蓝,雪梨,玉米,黄瓜,沙拉酱适量

做法:将玉米先下锅煮熟后备用;梨子去皮后切成小块备用;紫甘蓝清洗干净后切成小块或丝状;黄瓜去皮后切成小块或丝状;将所有的食材放入盘子中,可以按照自己喜欢的布局来摆放,然后在食材最上面淋入柠檬汁、蜂蜜或沙拉酱拌匀即可。

【紫甘蓝饼】

材料:紫甘蓝,面粉,虾皮,油、盐、鸡精适量。

做法:将紫甘蓝,虾皮洗净后切碎,用料理机打成泥备用;将面粉和打成泥的紫甘蓝泥搅拌均匀;将混合后的面团擀成薄皮备用;热锅冷油摊入面饼,等到两面烙成金黄色即可。

【紫甘蓝柠檬汁】

材料:紫甘蓝,柠檬,糖,水。

做法:紫甘蓝清洗干净后切碎备用;柠檬切片后将汁挤出来,与600g水混合备用;将切碎的紫甘蓝放入榨汁机中,加入混合好的柠檬水一起榨成汁即可。

【紫甘蓝炒肉】

材料:紫甘蓝,瘦肉,调味料

做法:将瘦肉切丝或片,用料酒或盐腌制片刻;紫甘蓝清洗干净后切成小片或丝备用;锅中放入多一点的食用油,油热后放入瘦肉滑炒,等到瘦肉变色后放入紫甘蓝同炒,出锅前放入少量盐即可上桌。

小编的话:紫甘蓝,是一种生活中比较常见的蔬菜,它的味道比较甜美,口感比较脆爽,所以很多人喜欢用它来凉拌或做沙拉。以上关于紫甘蓝的几种营养又健康的吃法,大家感兴趣的话,不防动起手来做一做吧。

    相关阅读

    孕期食谱推荐

    • 雄起 孕前提高精子质量吃啥呦

    • 叶酸买越贵越好吗?交了智商税后……

    • 怀孕期间能喝奶茶吗 怀孕喝奶茶的危害

    • 孕妇食用酸菜鱼的优势 孕妇食用酸菜鱼注意事项

    热点推荐

    缺金缺水的男孩名字大全集 金和水搭配的名字

    缺金缺水的男孩名字大全集 金和水搭配的名字

    男孩缺木小名叫什么好 男孩缺木起什么小名

    男孩缺木小名叫什么好 男孩缺木起什么小名

    怀孕期间出现这三种症状,可能是羊水太少了!羊水量低于这些要补水!

    怀孕期间出现这三种症状,可能是羊水太少了!羊水量低于这些要补水!

    产后肚子回不去?可能是腹直肌引起的祸害

    产后肚子回不去?可能是腹直肌引起的祸害

    产后胸下垂,胸大小小?别担心,还有救!

    产后胸下垂,胸大小小?别担心,还有救!

    妊娠期糖尿病会影响孕妇、胎儿、新生儿吗?

    妊娠期糖尿病会影响孕妇、胎儿、新生儿吗?

    新生儿哺乳后,有两种表现表明他没有吃饱,原因可能是母乳质量低

    新生儿哺乳后,有两种表现表明他没有吃饱,原因可能是母乳质量低

    听到很多人说怀孕了多吃鹅蛋好,能去胎毒还是退黄疸是真的吗?

    听到很多人说怀孕了多吃鹅蛋好,能去胎毒还是退黄疸是真的吗?

    B超单上的这三个“数值”可能决定了胎儿的出生时间,大多数妈妈忽略了这一点

    B超单上的这三个“数值”可能决定了胎儿的出生时间,大多数妈妈忽略了这一

    晚饭后,孕妇觉得肚子“胀胀”,可能是这三个原因造成的

    晚饭后,孕妇觉得肚子“胀胀”,可能是这三个原因造成的

    孕检单上可能有小宝宝发育状况的“信息”,孕妈不妨自查一下

    孕检单上可能有小宝宝发育状况的“信息”,孕妈不妨自查一下

    怀孕期间出现这两种迹象,也许是宝宝不舒服,妈妈别傻了不知道

    怀孕期间出现这两种迹象,也许是宝宝不舒服,妈妈别傻了不知道

    给母乳不足的妈妈一些建议

    给母乳不足的妈妈一些建议

    坐月子吃这三种水果有利于健康,提高奶水质量,促进宝宝发育

    坐月子吃这三种水果有利于健康,提高奶水质量,促进宝宝发育

    为什麽吃奶粉的孩子长得胖,而吃母乳的孩子一般都比较小?回答令人惊讶

    为什麽吃奶粉的孩子长得胖,而吃母乳的孩子一般都比较小?回答令人惊讶

    产后多久来“月经”,说明身体恢复得很好?这个时候很多人都错了!

    产后多久来“月经”,说明身体恢复得很好?这个时候很多人都错了!

    提醒准妈妈们:坐月子期间,要牢记这些事情,否则不利于身体恢复!

    提醒准妈妈们:坐月子期间,要牢记这些事情,否则不利于身体恢复!

    坐月子的时候,如果恶露的颜色变成“这样”,子宫可能会“干净”。恭喜你

    坐月子的时候,如果恶露的颜色变成“这样”,子宫可能会“干净”。恭喜你

    剖腹产3天就能恢复,这些事情要做好

    剖腹产3天就能恢复,这些事情要做好

    孕妇在孕期补充叶酸时要注意这几点,否则很容易没有效果

    孕妇在孕期补充叶酸时要注意这几点,否则很容易没有效果

    月经过后的这段时间,女性也许更容易“怀孕”,准备怀孕的夫妇不要错过!

    月经过后的这段时间,女性也许更容易“怀孕”,准备怀孕的夫妇不要错过!

    怀孕期间多吃这些水果,宝宝出生后不易得黄疸!孕妈妈不要错过!

    怀孕期间多吃这些水果,宝宝出生后不易得黄疸!孕妈妈不要错过!

    怀孕期间,孕妈妈避免做这三件事,也许“黄疸”悄悄“远离”宝宝!

    怀孕期间,孕妈妈避免做这三件事,也许“黄疸”悄悄“远离”宝宝!

    探望坐月子里的宝妈,这种礼物不要带,这句话千万不要说,这句话千万不要说

    探望坐月子里的宝妈,这种礼物不要带,这句话千万不要说,这句话千万不要说

      怀孕期间视频讲座

      编辑推荐

      图文推荐
      • 女性产后应注意哪些事项?

      • 怀孕期间除了补充“叶酸”外,这四种“营养”也很重要!看看你们都知道吗?

      • 怀孕期间,孕妈妈避免做这三件事,也许“黄疸”悄悄“远离”宝宝!

      • 怀孕期间多吃这些水果,宝宝出生后不易得黄疸!孕妈妈不要错过!

      热点关注