想要科学合理的减肥 那就要知道吃什么菜减肥(2)

6.白萝卜

白萝卜能促进脂肪的新陈代谢，避免在皮下脂肪囤积。并且白萝卜含有丰富的维生素C与微量锌，可增强人体免疫功能；并且所含的膳食纤维有助降低毒素在肠道停留，预防大肠癌发生。

7.竹笋

竹笋含很少的脂肪及淀粉，属于天然低脂、低热量食品，是减重的好蔬菜。并且竹笋含丰富纤维质，能促进肠道蠕动、消脂通便，预防大肠癌。

8.生菜

生菜中含有甘露醇，可以促进人体血液循环，还有叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体肠胃消化，经常食用生菜不仅补充营养，还可以达到瘦身的效果。

9.辣椒

辣椒中的辣椒素能刺激体内的产热系统，加快新陈代谢，进而加速脂肪分解，达到减肥。不过辣椒具有很强的刺激性，肠胃差人不宜食用。

小编的话：

以上就是给大家讲解的关于吃什么菜减肥了，希望对想要减肥的女性朋友可以有所帮助。其实想要减肥，可以通过合理的饮食控制，加上运动，这样减肥的效果就会更好了。可以去健身房，咨询专业的健身专家，这样既可以减肥又可以塑身塑形，也是很好的。