秋季，其实是一年之中最舒适的季节，气温不高不低，落叶飞纷，让周围的环境变得更加美丽。然而，在这浪漫的秋季，对于婴幼儿宝宝来说，却很“遭罪”。
因为，秋季不仅气候干燥，且是各种呼吸道、肠道、虫媒传染性疾病的高发期。尤其是儿童轮状病毒感染，病毒可通过接触污染的手、水、食品和食具而进入体内，轮状病毒在20℃左右气温下最活跃，所以秋季是轮状病毒感染高发季节。
如何预防宝宝秋季不适？
在“药食同源”的食物中既含有丰富的多种营养元素，又味甘性平无副作用，只要适量科学的使用不仅能温和地为孩子调理身体，虽然并不能用于立竿见影的治疗疾病，但却能无副作用的改善体质。
在秋季儿童饮食不能一味进补，要考虑儿童消化能力，多吃粗粮和蔬果，节制零食。
在饮食方面，推荐吃一些药食同源的食物，例如鸡内金，具有健胃助消化的功能，南方人习惯用于煲汤和煮粥；山药，有助健脾，敛虚汗，止泻；橘皮，可以改善脾胃气滞，腹胀、呕吐；赤小豆，可以清热解毒，消积化瘀，用来煮饭、煮粥、煲汤都可以。
儿童饮食应重视饮食卫生，幼儿少吃生冷食物，不吃隔夜的饭菜和不洁的食物，食物应充分的加热做熟。同时，应该让孩子养成饭前便后洗手的习惯，将幼儿所用餐具定期清洗消毒。只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生，保证幼儿健康成长。
在保证食物新鲜、营养的同时，应切碎、煮烂，以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。应去除烹调原料中的刺、骨、核等，如系硬果类食物，应先研碎后调糊取食，只有这样才能使幼儿免遭梗塞、刺和呛咳的伤害。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主，口味宜清淡，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。
推荐食谱：
1、橘皮茶，橘皮撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，可用于胀气导致的婴儿肠痉挛；
2、山药百合大枣粥，山药具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用；
3、葛根、茯苓、薏米粥，口味清淡，可以帮助已经出现腹泻的孩子调理肠胃，恢复胃口。
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