科学安排饮食，选择营养丰富易消化的食物：幼儿饮食一日5～6餐，即一天进主餐三次，上下午两主餐之间可安排以奶类、水果和稀软面食为内容的加餐，晚饭后也可以加餐。
从引起宝宝便秘的一些主要原因来看，正确喂养对预防婴幼儿便秘很重要。
(一)母乳喂养的婴儿：一般情况下，母乳喂养很少发生便秘，但是如果母亲的饮食不合理也会引起宝宝便秘。曾接到一个妈妈的咨询电话，她的宝宝1个多月，一直母乳喂养，以前每天2～3次大便，近几天突然没有了大便，不停地放屁，很臭，肚子有些胀，全家人着急起来。经了解，妈妈按当地的习俗，产后以肉、蛋类饮食为主，很少吃蔬菜水果，又不注意饮水，妈妈便秘已习以为常了。
因此，建议母乳喂养的宝宝：
(1)妈妈饮食清淡，食物充足而不过量，多喝汤水，保证乳汁的分泌。
(2)食物多样，避免摄入过多蛋白质食物，造成乳汁中钙含量多，导致大便硬而干燥，难以排出。
(3)摄入充足的微量营养素，如维生素A及B族维生素、锌等，以保证乳汁的营养素含量，利于婴儿的生长发育。
(二)人工喂养的婴儿：因为牛奶中酪蛋白及钙比母乳多，容易造成便秘。
建议：
(1)按配方奶说明严格调配，不要随意加大浓度。
(2)可以在两顿奶之间给宝宝喂一些水。
(3)满4个月的宝宝可以添加菜泥、果泥或果汁。
