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新妈产后催乳食谱 40款美食任你挑选(3)

出处:妈妈育儿网 日期:2016-01-21 22:19:45 编辑:admin

7、羊肝排叉

原料:羊肝200g,豆腐皮100g,花生油500g,面粉30g,精盐、花椒各3g

做法:

1、将花椒炒焦、碾细和精盐混合;羊肝切成6cm长,3cm宽的薄片。

2、面粉用清水(15g)调成稠糊,豆腐皮切两半。

3、将豆腐皮铺平,把面糊分别均匀地抹在上面,分别铺上羊肝片,铺完之后,把剩下的面糊分别抹在羊肝上压实,之后分别切成6cm长、3cm宽的长方形块,每块豆腐皮夹肝再顺着它的长边,取豆腐皮夹肝一头从中间的划口插进去,形成排叉样。

4、将油放入锅内加热至六、七分热时,把羊肝排叉放进油锅内,炸时不要翻动,以免羊肝溢出,至豆腐皮呈金黄色时,捞出即可食用。

温馨小提示:健脾生血、养肝明目、补益脏腑,因内含营养物质丰富,对“月母”身体恢复具有促进作用,对乳汁的分泌及浓度均有增加作用,且含维生素A极其丰富,对于婴儿的佝偻病、软骨病等均有预防作用。

新妈产后催乳食谱

8、木瓜带鱼

原料:鲜带鱼350克,生木瓜400克,葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。

做法:

1、将带鱼宰杀洗净,切成段;生木瓜洗净,去皮和核,切成块。

2、将锅置火上,加入清水适量,放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。

3、煮至熟时,放入味精即成。

温馨小提示:滋阴补虚、通乳。适宜产后少乳者。

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